每天兩升水肌膚更健康？ 英專家揭示護(hù)膚誤區(qū)與真相

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月25日消息，對(duì)于護(hù)膚人們通常存在一些誤區(qū)，例如每天大量飲水可以保持肌膚水分充足，養(yǎng)出健康肌膚，等等。英國(guó)鄧迪大學(xué)的皮膚科教授為大家糾正這些最常見(jiàn)的的誤區(qū)，揭示護(hù)膚的真相。

 

　　真相1：皮膚會(huì)持續(xù)地自我更新

 

　　皮膚是身體內(nèi)部環(huán)境和外界的動(dòng)態(tài)屏障；上皮角質(zhì)細(xì)胞不斷分裂產(chǎn)生新細(xì)胞。皮膚是干細(xì)胞的豐富來(lái)源，可以不斷分裂和自我更新。

 

　　真相2：壓力會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)

 

　　壓力可造成許多健康問(wèn)題，但科學(xué)研究已經(jīng)表明，皮膚狀況會(huì)因生活中遇到的壓力事件而惡化，可能是通過(guò)應(yīng)激激素，包括皮質(zhì)醇(一種腎上腺產(chǎn)生的類固醇激素)。值得注意有：斑禿，這是一種自體免疫狀態(tài)，身體的免疫系統(tǒng)開(kāi)始攻擊毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)脫落；銀屑病，引起皮膚增厚、結(jié)垢和炎癥的自體免疫疾病；而濕疹、發(fā)癢的紅皮膚炎癥常常伴隨哮喘、花粉熱和其他過(guò)敏癥狀出現(xiàn)。

 

　　謬誤1：每天兩升水可以養(yǎng)出健康皮膚

 

　　飲水量并不會(huì)直接影響皮膚；水是通過(guò)流經(jīng)皮膚內(nèi)層的血液供給皮膚的；尤其在干燥的環(huán)境中，水分從表皮流失。人需要飲水保持皮膚水含量，嚴(yán)重脫水的話，皮膚看起來(lái)會(huì)黯淡、缺乏彈性。健康人的內(nèi)臟器官、腎臟、心臟和血管控制著到達(dá)皮膚的水量。沒(méi)有必要固定每天的飲水量，飲水量應(yīng)取決于流失的水量。

 

　　謬誤2：吃巧克力會(huì)導(dǎo)致痤瘡

 

　　尋常痤瘡(Acnevulgaris)是一種常見(jiàn)的“青少年”痤瘡，甚至?xí)掷m(xù)到30至40多歲。它是荷爾蒙作用于皮膚油脂腺，加上皮膚對(duì)毛孔堵塞和皮膚微生物的免疫反應(yīng)之間相互作用的結(jié)果。高脂肪飲食不會(huì)導(dǎo)致痤瘡。事實(shí)上，一些用于治療嚴(yán)重痤瘡的藥片，如口服異維甲酸，在與高脂肪食物(包括巧克力)一起吞服時(shí)，能更好地被吸收。

 

　　謬誤3：洗衣粉會(huì)引起濕疹

 

　　濕疹是一種皮膚干燥、發(fā)癢和發(fā)紅的情況。它是由遺傳因素和環(huán)境影響共同作用的結(jié)果，導(dǎo)致炎癥。然而，肥皂、清潔劑和洗衣粉會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥，是因?yàn)樗鼈儠?huì)去除皮膚上的油脂。生物洗衣粉含有酶，這些酶會(huì)刺激敏感的皮膚，因此可能會(huì)加重濕疹。最重要的是，在穿衣之前將洗衣粉徹底清洗干凈，以避免對(duì)皮膚造成刺激。

 

　　謬誤4：指甲上的白色斑點(diǎn)=缺鈣

 

　　指甲是在指甲基質(zhì)中產(chǎn)生的。如果基質(zhì)受到創(chuàng)傷、碰撞或咬傷，就會(huì)導(dǎo)致指甲發(fā)育不正常，空氣就會(huì)進(jìn)入指甲。當(dāng)指甲長(zhǎng)出來(lái)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白色的斑點(diǎn)。這些白色的斑點(diǎn)并不是缺乏鈣的標(biāo)志。

 

　　日光浴是把雙刃劍

 

　　日光浴也有好處也有壞處；陽(yáng)光包括不同波長(zhǎng)的光線，例如長(zhǎng)波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)，對(duì)皮膚有不同的影響。

 

　　UVB可用來(lái)生成對(duì)骨骼健康至關(guān)重要的維生素D。無(wú)陽(yáng)光照射時(shí)，這種維生素必須從飲食中獲得。

 

　　皮膚科醫(yī)生使用特定波長(zhǎng)的少劑量UVA和UVB以減少皮膚炎癥。

 

　　當(dāng)皮膚暴露在過(guò)多的紫外線下，它會(huì)破壞皮膚細(xì)胞的DNA，誘發(fā)癌癥。

 

　　適度曬太陽(yáng)有好處，但應(yīng)防止曬傷。

 

　　簡(jiǎn)單護(hù)膚建議

 

　　保持皮膚健康主要靠常識(shí)，應(yīng)該定期清洗皮膚以去除污垢，但不要去除太多的水分和防水物質(zhì)。

 

　　如果皮膚感覺(jué)緊繃或干燥，使用潤(rùn)膚霜，但若屬于油性易長(zhǎng)痘膚質(zhì)，則應(yīng)避免使用過(guò)于油膩的潤(rùn)膚霜，選擇補(bǔ)水效果好的護(hù)膚產(chǎn)品。

 

　　避免壓力，確保飲食健康，不缺水。最后，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的天氣情況下做好防曬工作。(實(shí)習(xí)編譯：閆靜審稿：劉洋)

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