春分養生：多食用蜂蜜、時令蔬菜

　　今年的3月21日為二十四節氣中的“春分”，佛山市中醫院針灸科主任中醫師鐘偉泉指出，由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，此時的節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應此特點，保持人體的陰陽平衡狀態，尤其要注重調和五臟陰陽。“春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，養生要平抑肝陽、育腎養陰。由于肝氣旺，易克脾土，同時也要注意健運脾胃。”

　　鐘偉泉指出，春季是人體陰陽交替的季節，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這期間發生，所以這一時期，適度調攝精神、起居、飲食等方面是養生保健的根本。

　　防病孕婦防呼吸道病毒，兒童警惕過敏

　　佛山市婦幼保健院內科主任劉懷昌提醒，對于特殊人群——孕婦，在春季應警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、甚至肺炎。

　　劉懷昌說，孕期感染性疾病在不同時期對母體及胎兒的影響不同：孕早期3周到8周，受精卵開始有絲分裂。此時的感染尤其是呼吸道病毒導致的嚴重感染，如持續高燒不退等，會干擾細胞分化過程，導致畸形。

　　孕中晚期的感染對胎兒的影響集中在臟器功能的變化，嚴重感染會導致流產。某些病毒感染如麻疹、水痘導致流產的幾率非常高，患系統性紅斑狼瘡疾病會對母體及胎兒生命都會產生重大影響。因此，孕期感染發燒應盡早選擇到正規的醫院就診。

　　佛山市婦幼保健院兒科咳喘門診主治醫生陳亮表示，隨著氣溫上升，過敏性結膜炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘及各類過敏造成的皮膚炎癥患者比往常明顯增多，平均一天能接診十多例該類患兒。“春天咳喘門診中30%的患者是患了與過敏有關的疾病，如過敏性皮炎、急性蕁麻疹、急性濕疹等等。”

　　“時下正值春暖花開的季節，最常見的過敏原就是花粉。再加上今年廣東春天來的早。這樣的氣溫和濕度，非常適合塵螨的生長繁殖。從臨床上看，約60%—80%的兒童過敏性哮喘都與塵螨有關。在鋪床、疊被子、打掃衛生時，塵螨極易飄散于空氣中，被人體吸入。”

　　養生衣物增減有度

　　鐘偉泉介紹，春分養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且不時仍會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，還建議多在天氣晴朗時到戶外鍛煉身體，增強免疫力，可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。

　　飲食省酸增甘，多吃時令食物

　　春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”因此，春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。鐘偉泉指出，蜂蜜是春季最理想的滋補品。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便，蜂蜜還含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力。另外，春分時節可多吃春季時令菜。中醫經典著作《黃帝內經》說要“食歲谷”，意思就是要吃時令食物。春天里植物生發出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

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