流言揭秘：生二孩能治“月子病”？

　　生二孩能治“月子病”，這個觀點并不科學(xué)。月子，是指產(chǎn)婦在胎兒分娩以后，身體需要調(diào)整恢復(fù)的一段時間，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為產(chǎn)褥期，傳統(tǒng)稱之為“坐月子”。產(chǎn)褥期大約為42~56天，傳統(tǒng)的“月子”是指前30天。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)由于身體虛弱，因發(fā)生感染、或飲食調(diào)養(yǎng)不當(dāng)、情緒波動、睡眠不足得不到充分休息等原因，可能會患上發(fā)熱、腰部酸痛、頭痛等不適癥狀，也叫“月子病”。

　　如果產(chǎn)褥期遺留問題沒有完全解決，仍要積極治療、調(diào)整，不要等到生二孩時再去處理。首先，身體不適對于孕育胎兒非常不利；其次，即使是生二孩，如果不科學(xué)調(diào)養(yǎng)，身體也不可能完全恢復(fù)。產(chǎn)婦分娩以后要注意各方面的調(diào)養(yǎng)，避免發(fā)生“月子病”。
　　1.飲食調(diào)養(yǎng)

　　產(chǎn)婦飲食要保證食物多樣，營養(yǎng)均衡，清淡適口，多吃蔬菜和水果。從流食或清淡半流食，逐漸過渡到普通飲食，保證足夠的熱量和水分。水果并不是產(chǎn)婦月子期間的禁忌，水果可以提供多種礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，對于補充產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求必不可少，同時還可預(yù)防便秘，可將水果適當(dāng)加熱后食用，每日一斤蔬菜半斤水果對產(chǎn)婦仍然適用。增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、蝦等，輪換食用，要注意不可過量食用。

　　2.情緒調(diào)養(yǎng)

　　產(chǎn)婦因為身體的不適、或與家人相處不融洽等原因，可能會引起情緒波動，甚至哭泣，這對產(chǎn)婦身體恢復(fù)非常不利。家人要及時幫助產(chǎn)婦，多照顧產(chǎn)婦的身體，多關(guān)心產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，語言和行動上要給予更多的關(guān)懷和支持。產(chǎn)婦自己也要注意調(diào)整情緒，理解家人。

　　3.充分休息，適當(dāng)活動

　　產(chǎn)婦要盡量保證充足的睡眠。嬰兒睡眠時，產(chǎn)婦也要抓緊時間睡眠以恢復(fù)體力。在產(chǎn)后2周以內(nèi)，最好以臥床休息為主，在床上可以做抬胳膊等上肢動作。根據(jù)身體狀況可適當(dāng)下床活動，但不要引起身體的不適，逐漸增加下床活動的時間和運動量，但不能勞累、不要提重物。充分休息和適量活動對產(chǎn)婦身體恢復(fù)非常重要。

　　4.及時體檢

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期發(fā)現(xiàn)身體的異樣要及時與醫(yī)生聯(lián)系，必要時到醫(yī)院體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。

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