流言揭秘：關于方便面，你誤會它了嗎？

        近年來，關于方便面的流言總是此起彼伏，一提到方便面，很多人都有各種各樣的誤區，諸如沒有營養、含有防腐劑、難消化、油鹽含量高、包裝有毒、含有蠟等種種傳言，讓很多消費者“談面色變”。據有關介紹，方便面被日本評為20世紀最偉大的發明之一。可是，為什么中國人卻對它棄之如敝履呢？根據數據統計，2014年我國方便面年人均消費量僅僅35份，不及韓國的一半。方便面被人們嫌棄太久了，被誤解的太深了，今天我們就來為方便面伸冤。

        誤解一：方便面含防腐劑，吃多了會變“木乃伊”

        很多人認為方便面保質期長久的原因的是因為含有防腐劑，但是事實上：無論是熱風干燥還是油炸干燥的方便面，其面餅中的水分含量很低，微生物很難生長，所以根本不需要添加防腐劑，吃多了會變成“木乃伊”純屬無中生有。

        誤解二：方便面沒有什么營養

        事實上，除了嬰兒可以只吃一種食品——母乳外，沒有任何一種食品可以提供全面營養，也沒有任何人只吃一種食品就可以完全滿足身體生長、發育、繁殖等的營養需求。方便面和面包及米飯等主食一樣，其本身所含的營養成分是不完全的。方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，有專家表示，方便面所含的營養成分高于饅頭、米飯。人體所需要的營養成分是比較復雜的，一個人最好每天吃10-30種以上的食物，才能滿足人體營養和飲食多樣化的需求。因此，在吃方便面時可以適時搭配蔬菜、水果，補足其他常量與微量營養素的需要。

        誤解三：含油量和含鹽量高，不利于健康

        我國馳名品牌的油炸方便面面塊的含油率為18%-20%，含鹽率為1.6%-2%，與國際上基本相同。事實上，油炸方便面的含油率比油條、油炸薯條、薯片低很多，只是它們含油量的二分之一。并且，國內外常用棕櫚油作為煎炸油，棕櫚油是一種健康的植物油，它具有較高的熱穩定性，只要油炸工藝操作正常，是不會發生酸敗變質的。油炸時的油溫在145℃-165℃之間，油炸時間只有幾十秒鐘，低于200℃的食品加熱“臨界溫度”。由于油炸溫度低、時間短，面塊中的維生素等微量成分損失較少。小包裝袋里的材料包，可根據自己的口味調節，何來含鹽量高的說法？