常吃堅果或降低心律不齊風險

　　瑞典卡羅琳醫學院的一項研究顯示，經常食用適量堅果關聯心律不齊和心臟衰竭風險較低。

　　研究人員分析超過6.1萬名45歲及以上瑞典人的健康數據，隨訪17年。計入研究對象年齡、性別、生活方式、飲食、糖尿病和心臟病家族史等心臟病風險相關因素后，研究人員發現堅果食用量多關聯房顫和心衰風險較低。

　　房顫是最常見的心律不齊，關聯中風風險。研究人員在由《心臟》期刊刊載的論文中寫道，越是經常食用堅果的研究對象，罹患房顫的風險越低。一個月食用一次至三次的研究對象，房顫風險降低3%；一周食用一兩次，房顫風險低12%；一周食用不少于三次的研究對象，房顫風險降低18%。此外，每周適量食用堅果還關聯心衰風險降低20%。研究人員認為，這可能是因為堅果富含健康脂肪、礦物質和抗氧化成分，這些都有益心臟健康。

　　不過，美國紐約萊諾克斯希爾醫院負責女性心臟健康的醫生蕾切爾·邦德告訴美國健康生活新聞網記者，需要提醒的是，“別吃加鹽的堅果，尤其是那些患有高血壓或有心衰家族史的人”。

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